100 kg

no fakt ale obecnie macham MC 100 kg, więc 60+80 wystarczy, nie będę przecież machał czterdziestką

10.12.10 Plan C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-102,5 3-105 2x7-107,5 rekord 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-92,5 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x5 - 25 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej [...]

Nałokietniki i tyle. Z tym że najpierw pół godziny z trenerem a później z takim panem 94 kg który 100 walk na ringu ma za sobą w boksie i kickboxingu

[...] wzrostu waże tylko 90 kg mam straszne problemy z nabraniem wagi nie chodzi tu o mięsńie ale sam tłuszcz jem obżeram się nawet żeby mi to sadło urosło i żebym ważył te 100 kg ale jak już to przekłada mi się to na wzrost mam 18 lat to co czekać aż przestane rosnąć czy jak? brałem różne odżywki na masę jednak to nie pomagało tylko większa [...]

[...] ryzu paraboli + basami z piersia i jajem Jw. (jak mam szkołe to biorę piers , bo wieprz, czy łosoś na zimno mi ciezko wchodzi) TRENING Po 150 gr owoca 120 gr ryzy paraboli + 100 gr wołowiny Następnie pójdzie Makaron durum 100 gr z łososiem (dziwne połaczenie :/) I przed snem ser + makrela lub jaja+whey lub jaja + piers – jeszcze nie [...]

[...] już dopić oleju lnianego na noc : 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych = B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 2 całe jajka ( po 65 gram) = B: 14 / W: 0,6 / T: 11,2 45 gram Whey 100 = B: 32,49 / W: 2,57/ T: 0,36 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 Razem = B: 64,34g / W: 96,77g / T: 23,36g = 854,68 kcal 2 Posiłek : 100 gram makaronu durum = B: [...]

[...] i siedziskiem. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. Dzięki temu będziesz czuł się bezpiecznie podczas treningu. Potężne podstawy ławki. Dadzą Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Zapewnią stabilność ławki. Regulacja kąta pochylenia oparcia w 8 stopniach. Będziesz mógł atakować mięśnie klaty pod różnymi kątami. Regulacja [...]

[...] - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 3100 kcal, 2,5 g bialka, 5,2g wegli, 1,4-1,5g tluszczow 11) przewidziane finanse na cykl - do 100 zl 12) uwagi i sugestie -sklonnosc do tradziku Witam. Po nowym roku wracam do [...]

[...] Co o tym sądzicie? Następnym pytaniem jest,: czy ilośc wykonywanych pompek preze mnie jest odpowiednia( czy moje mięśnie sa odpowiednio wytrzymałe).Wykonuje ok. 100- 110 pompek klasycznych. Pompki sa wykonywane nie do samej ziemi lecz do utworzenia jednej lini przez plecy oraz ramiona 9dokladnie przez tricepsy). Wykonując je [...]

[...] w tygodniu to 3x wf po 45 min. 3x silownia po 1h, 2x koszykowka 1,5h i 2x trening mma po 1h. Nie chce skomplikowanej diety wiec podaje ogolny zarys. 7.00 250 ml mleka 100 g platkow owsianych 2 jajka gotowane na twardo/jajecznica 10:30 1 kanapka z razowym i poledwica. Wazylem to wyszlo okolo 250g razowego i 100g wedliny (najczejsciej [...]

Pewnie o 180 zł chodziło Trec Night Protein 1,5 kg - 125zł, 3 kg - 199zł Trec Casein 100 600 g - 59zł, 1,8 kg - 159zł

[...] - 70g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g Mleko 2% - 200g Orzechy włoskie - 50g + Witaminy, Omega, Spalacz II posiłek (przed treningiem): Pierś z kuraka - 200g Serek wiejski - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po treningu: WPC, BCAA III posiłek (po treningu): Pierś z kuraka - 200g Ryż basmati - 100g IV posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 100g Jaja - [...]

[...] lub zamiast tego zupa Kolacja 18:00 3 kanapki tak jak śniadanie no i po 4 mięsiącach zapisałem się na siłownie jakie było to moje zdziwienie że stając na wadze ujrzałem 100 kg byłem ucieszony więc postanowiłem dorzucić coś i przyśpieszyć więc pochodziłem trochę na siłownie oczywiście amatorsko bez instruktora tzw. "na swoją rękę" co trwało [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:klata owłosiona jak u orangutana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 max -martwy ciąg:120 x 6 -przysiad: dawno nie robiłem bo nogi tak szybko mi reagują że musiałbym zmienić garderobę, kiedyś jak robiłem to 100 robiłem serię po ok 15 powtórzeń

[...] oni są naturalnymi bokserami HW... Przez wagę nie można stracic na sile ciosu,a Adamek stracił tzn. już stracił atuty z Cruiser...Co za tym idzie,to nie będzie walczył 100 % Adamek...Poza tym te warunki... Tu przykład jaka by była różnica... http://www.youtube.com/watch?v=qn3MH-pA9HQ&NR=1 Tak jak miało dojsć do walki Tiger vs Gołota w [...]

[...] talerza 10 razy - wiosło dwie łapki - talerzem ;) - uginanie łapek - talerz Trening średnio męczący. Chyba najbardziej zmęczyła mnie stacja z wyrzutem nóg. Micha: - musli 100 gram, suszone owoce, mleko 200 ml, whey trening 1 - chleb mestermacher 2 kromki, indyk - wafle ryżowe, wiejski, warzywa - chleb mestermacher 2 kromki, kura, jabłko, [...]

08.12.10r Plan B 1. mod wod 7-7,5 5-10 3-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-21 3-22 1x7-22,5 rekord 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-80 3-90 3-95 3-100 1x7-102,5 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 5x5 4. uginanie ramion z supinacja siedzac na ławie skośnej 4+4 5x5 - 9,5 kg 5.przysiad olimpijski klasyk 4+4 5x5 - 35 kg [...]

[...] oraz informacje o paczce. Jest to mój pierwszy test sponsorowany, obiecuję przeprowadzić test najlepiej, jak tylko potrafię. W skład zestawu testowego wchodzą: IRON HORSE 100% PURE WHEY 2KG http://www.sfd.pl/Prezentacja_produkt%C3%B3w_Iron_Horse_Series__100%25_Pure_Whey-t673659.html IRON HORSE BCAA 250 tab. [...]

[...] sylwetkę i zwiększyć siłę. I chciałbym żeby jakaś osoba poprowadziła mnie i powiedziała co mam robić;) Mam 18lat 175cm wzrostu i ok 77 kg wagi i 36 w łapie. w klatce ponad 100;) Jem 4 razy syte posiłki dziennie,i mam dostęp do siłowni trzy razy w tygodniu, ale są na niej same (atlasy) od 2 tyg chodze tak rekreacyjnie bez planu. Chciałbym żeby [...]

cze mam 27 lat 100 kg wagi przy wzroście 1.80 jakich odżywek uzyc by wyrzebic sylwetke i zwiekszyć siłe mięsnową nigdy nie ćwiczyłem na siłowni jakie ćwiczenia moge w domu robic kondycji za bardzo nie mam